【心靈保養】如何克服恐懼去跨出舒適圈｜五個方法讓你達成理想生活♥

每個人對於”舒適圈”的定義及感受不太相同，也沒有對或錯之分

我認為舒適圈會有安逸自在的感受且自己可掌握可預料的範圍內，也就是你平時已經有的習慣，而你還未擁有未發生的事情或是不習慣的事物都是在舒適圈外。

對於YUI來說，長期在舒適圈，我反而會很不自在，過太久沒有挑戰及成長的生活，反而會開始自省，會停來思考這樣的步調是我要的嗎?

離我渴望的好像都在圈外而不是圈內，而以下的方法是YUI平常會做的習慣，希望我們一起成為你心中想成為的那個樣子!

第一步:問問你心中的理想生活是甚麼呢?

你們曾經有想過自己未來的理想生活是甚麼嗎?

環遊世界到各地旅居展開充滿奇幻冒險的生活?

還是創造出許多成功的品牌，四處去演講發揮影響力呢?

或許也有人認為現在的生活就很幸福滿足那也沒關係

每個人都有權利選擇想要過的生活

跟大家分享YUI理想的生活

「財富自由後，擁有更多時間去創造價值為社會帶來正面的影響力」

當你對未來有些想法，那我們勢必要對現況你認為不服的或是阻礙你成為這樣的生活做些改變，而改變就是跨出舒適圈的開始!

第二步:寫下想做卻不敢做的行動清單

我們有大概的方向可以開始採自問自答得方式檢視自己有利於建立目標

Q:你想嘗試什麼? (列出你想做卻未做的事情)	A:拓展人脈
Q:為什麼到現在還不敢做? (了解是什麼情緒阻礙你)	A:害怕沒有人要認識我，怕被拒覺得尷尬
Q:我沒有開始做付出甚麼代價? (最壞的結果是甚麼)	A:沒開始我會沒有新的資源及知識可以互相交流

為何是不敢做的事情?因為不敢的心情理會緊張會害怕

這就說明你將會挑戰及超越原本的自己

有時候我們想做的事情很多

但是都沒有實質的行動

有時你會找藉口讓你退回舒適的地方，或許你會很安心會很自在

但想做的事情堆積如山，而你想抵達的那座山卻還在遠處

那就寫下來且去實踐及實現它吧

第三步:設立有階段性的行動目標

設立目標有很多方法 例如:SMART法則/333目標設立法

你們可以運用你們擅長的方法設置目標也沒有問題

YUI認為設立目標要包含的是

1.階段性，例如前中後期的目標

2.時效性，我要花多久的時間打達目的地呢?

既然你清楚知道你要前往哪裡，那就要把地圖的路線畫出來

你就會很清楚自己在哪個階段哪個位置，還需要花多少時間及努力去達成

第四步:多行動少擔憂，你將發現默默完成許多

跨出舒適圈之前很神奇的是，

腦海中會不斷的腦補，一堆恐懼、一堆未發生的設想

這些都有可能阻礙你跨出舒適圈，內心的對話及掙扎

或許在這個階段你會非常不舒服、會不習慣、會害怕失敗

你甚至會面臨到許多衝擊，但親愛的這些都是必經的「成長痛」

當你在疼痛中成長，跨出舒適圈的第一步你或許會不斷面臨新的挑戰

在這之中不斷找到新方法去修正達到平衡

但停下腳步來回頭看，其實你越走越往前

你拓展出的圈子及世界就越來越大

第五步:小小的行動大大的改變，複利效應的厲害

你不用很厲害才開始，但要開始才會很厲害

跨出舒適圈不用急著馬上就有巨大的改變

其實當你選擇離開舒適圈就是一個很大的行動

凡事起頭難只要一開始就萬萬不難

我們都把恐懼及害怕養成為，有這些警訊就會讓自己退回安全的地方

但就是因為這個退縮讓自己又一成不變，有時候我們都只是把他想得太複雜，其實可以從身旁的小事情開始做起

把大目標切成小任務去執行

在能力許可的範圍內做點小改變

將會把這些成為你未來的好習慣

YUI每日養成好習慣清單

• 花看30分鐘觀看知識型YOUTUBE
• 花30分鐘閱讀
• 花5-10分鐘睡前靜坐冥想
• 花10分鐘看一則英日文新聞

雖然花的時間都很短，但是長期下來，你累積的好習慣只會越來越多，質量也會變好。

結語:跨出舒適圈創造更不一樣的自己及未來

當你覺得這樣的生活就足夠了，這樣也很幸運很幸福，我們都有權利選擇想過的生活!

如果選擇維持舊有的生活型態及習慣，就別覺得不服氣，抱怨但是都沒有做任何改變的行動，是沒有辦法幫你前進。

當你覺得生活不是你要的，覺得被束縛在同一個環境，能力受到限制時，就勇敢的去做吧!人生很長，我認為可以多做有意義及對社會有價值的影響力，創造更不一樣的自己及未來。

我是YUI，我們下次見~~~♥